В жизни каждого человека возникают трудные ситуации, когда необходимо сказать «нет», и овладение этим навыком имеет большое значение, так как сложно бывает сказать другому, особенно если другой человек настойчив. Трудно также и определиться: отказывать или соглашаться.

Сказать «да» - может означать сделать хуже себе, а сказать «нет» сделать хуже другим. Если мы говорим «нет», то чувствуем себя виноватыми и одинокими. Так как же сказать «нет» не потеряв друзей.

Твои знакомые могут взять тебя «на слабо» и предложить сделать что-то опасное для здоровья: предложить выпить, уколоться, «раскурить косячок», пойти на сомнительную вечеринку. Как тебе противостоять им и не чувствовать себя виноватым? Или, чего того хуже СЛАБОКОМ?

Шаги:

1.​ Выслушайте просьбу спокойно, доброжелательно.

2.​ Попросите разъяснения если что-то не ясно. Спросите: «Что ты имеешь в виду?».

3.​ Оставайтесь спокойным и озвучьте отказ, четко произнести слово «Нет».

4. обозначить причины, по которым вы отказываете. Будет ли это необходимость выполнения личных дел или отсутствие требуемых знаний для выполнения не так важно;

5.Предложите альтернативное решение.

6.​ Если собеседник настаивает повторите «нет» без объяснений!
Для пятого шага, - если ты отказал, молодой человек или девушка может попытаться манипулировать тобой, вызвать чувство вины. Важно не реагировать на манипуляции и оставаться внутренне сосредоточенным на главном содержании просьбы и причине твоего отказа. Однако отказ, не означает разрыв отношений с человеком. Для того чтобы не оттолкнуть другого, надо проявить сочувствие, сопереживание, «послушать сердце» этого человека. Другими словами, «нет» надо говорить, учитывая чувства другого человека и при этом, знать свои цели. Например: «Я вижу, ты очень расстроен, но у меня сейчас нет времени на это дело». Способность сказать «нет» повышает вашу оценку в глазах других людей, Однако эта способность также важна, как и способность сказать «да».

Только важно помнить, с просьбой иногда обращаются люди, действительно нуждающиеся в помощи. Помочь, если есть возможность, здесь вопрос совести.